Nye retningslinjer for foreldre i Norge. Gjelder barn og mobiltelefoner

Anbefalingene ble offentliggjort etter at eksterne høringer ble avsluttet, som startet 5. juni 2025. Helsedirektoratet mottok over 3 500 innspill. De nye retningslinjene er de første av sitt slag publisert av den norske regjeringen. Dokumentet er basert på forskning og erfaringer fra barn, unge og foreldre.

Anbefalingene presiserer maksimal daglig brukstid av multimedieenheter i fritiden. Barn under 2 år bør unngå skjermer helt. For aldersgruppen 2–5 år er grensen satt til 0,5 til 1 time per dag. For barn i alderen 6–12 år anbefales 1 til 1,5 time per dag.

For ungdom i alderen 13–18 år er anbefalt tid 1,5 til 3 timer per dag. I alle aldersgrupper understrekes det at kortere tid er gunstigere. Anbefalingene gjelder kun fritid og omfatter ikke skolearbeid. Myndighetene påpeker at enheten ikke skal begrense søvn eller fysisk aktivitet, og heller ikke forstyrre sosiale rutiner.

En nyhet er en egen anbefaling om tilgang til internett. Barn under 12 år bør ikke bruke internett uten tilsyn av voksne. Anbefalingen gjelder enheter som smarttelefoner og nettbrett. Myndighetene understreker oppmerksomhet rundt innhold tilgjengelig på nettet.

Retningslinjene fremhever også regler for daglig skjermbruk. Skjermer bør ikke brukes under måltider, amming eller flaskemating. Enheten bør ikke være på i bakgrunnen. Det anbefales å unngå skjermer én time før leggetid.

Mobile enheter bør ikke være ved barnets seng. Skjermen skal ikke brukes som trøst eller for å avlede oppmerksomheten fra vanskelige følelser. Retningslinjene forble uendret etter høringene. Helsedirektoratet har opprettholdt deres tidligere ordlyd.