Trening personalny - Norwegia

Witam.
Szukam osoby która poradzi mi i ułoży plan treningoq na siłownie oraz podpowie jak się do tego odżywiać. Nie mam o tym bladego pojęcia więc chciałam nawiązać jakiś kontakt z osobą która się na tym zna. Zależy mi na zrzuceniu paru zbędnych kg oraz wyrzeźbieniu ładnie sylwetki.
Pozdrawiam
Proszę pisać na priv.

Dla poczatkujacych to najlepszy jest trening obwodowy na silowni z odpowiednia rozgrzewka. Wpisz w Google trening obwodowy, tego jest mnostwo w internecie. Taki trening miesci sie w 30-45 min na sesje i jeden dzien przerwy pomiedzy treningami przynajmniej.Rob cwiczenia na wolnych ciezarach , malo niestety widze kobiet cwiczacych na wolnych ciezarach a to one daja najlepsze efekty. Taki trening dla poczatkujacej osoby polecam 4 tyg (1 miesiac). Co do diety to skup sie na zdrowszym , nie musisz od razu przechodzic na profesjonalna diete , mniej jesc poprostu a zdrowiej. Ten miesiac niech bedzie wprowadzeniem na silownie. Poczytaj sobie sfd.pl w wolnych chwilach , tam sa dzialy dla mezczyzn jak i dla kobiet , bo troche inaczej uklada sie dla kobiet a inaczej dla mezczyzn. Najwazniejsza jest regularnosc cwiczen w tym sporcie Powodzenia

odpisalem ci na priv

Zatrudnij sie do pracy przy zbiorach owocow. Dadza ci osobistego trenera (prawdopodobnie Polaka), ktory bedzie cie stale motywowal do podjecia wysilku fizycznego. Schudniesz, opalisz sie i ci jeszcze za to zaplaca.

Bardzo dziękuję za porady

Ole_Nordmann napisał:

wiecej sie ruszaj i mniej zryj a bedziesz miala co chcesz[/quote]


Żresz to może ty.
Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to się nie udzielaj pytałam ludzi którzy się na tym znają ,a nie debila

Pozdrawiam

high_octane napisał:
Zatrudnij sie do pracy przy zbiorach owocow. Dadza ci osobistego trenera (prawdopodobnie Polaka), ktory bedzie cie stale motywowal do podjecia wysilku fizycznego. Schudniesz, opalisz sie i ci jeszcze za to zaplaca.

Pracy nie poszukuję Posiadam.
Będę wiedziała na przyszłość

Tobiasz Wlodarczak z Poznania, znajdziesz go na fb bo innego kontaktu Ci nie mogę polecić a na Mojej Norwegii go nie ma. Polecam zajmuje się tym na co dzień. Pozdrawiam

Krystian Krzysztof Dudek... Polecam

Ci specjalisci to z Oslo? Mialbym kilka pytan jak na codzien sie zajmuja tak jak piszecie.