Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Trening personalny - Norwegia

27 Postów
Klaudia eM
(klaudiaamm)
Wiking
Witam.
Szukam osoby która poradzi mi i ułoży plan treningoq na siłownie oraz podpowie jak się do tego odżywiać. Nie mam o tym bladego pojęcia więc chciałam nawiązać jakiś kontakt z osobą która się na tym zna. Zależy mi na zrzuceniu paru zbędnych kg oraz wyrzeźbieniu ładnie sylwetki.
Pozdrawiam
Proszę pisać na priv.
Zgłoś wpis
Oceń wpis:  
Odpowiedz   Cytuj
106 Postów
Norway Style
(pluto20)
Początkujący
Dla poczatkujacych to najlepszy jest trening obwodowy na silowni z odpowiednia rozgrzewka. Wpisz w Google trening obwodowy, tego jest mnostwo w internecie. Taki trening miesci sie w 30-45 min na sesje i jeden dzien przerwy pomiedzy treningami przynajmniej.Rob cwiczenia na wolnych ciezarach , malo niestety widze kobiet cwiczacych na wolnych ciezarach a to one daja najlepsze efekty. Taki trening dla poczatkujacej osoby polecam 4 tyg (1 miesiac). Co do diety to skup sie na zdrowszym , nie musisz od razu przechodzic na profesjonalna diete , mniej jesc poprostu a zdrowiej. Ten miesiac niech bedzie wprowadzeniem na silownie. Poczytaj sobie sfd.pl w wolnych chwilach , tam sa dzialy dla mezczyzn jak i dla kobiet , bo troche inaczej uklada sie dla kobiet a inaczej dla mezczyzn. Najwazniejsza jest regularnosc cwiczen w tym sporcie Powodzenia
Zgłoś wpis
Oceń wpis:1  
Odpowiedz   Cytuj
50 Postów
dark70 Zalewski
(dark70)
Nowicjusz
odpisalem ci na priv
Zgłoś wpis
Oceń wpis:  
Odpowiedz   Cytuj
359 Postów
high octane
(high_octane)
Stały Bywalec
Zatrudnij sie do pracy przy zbiorach owocow. Dadza ci osobistego trenera (prawdopodobnie Polaka), ktory bedzie cie stale motywowal do podjecia wysilku fizycznego. Schudniesz, opalisz sie i ci jeszcze za to zaplaca.
Zgłoś wpis
Oceń wpis:2  
Odpowiedz   Cytuj
27 Postów
Klaudia eM
(klaudiaamm)
Wiking
Bardzo dziękuję za porady
Zgłoś wpis
Oceń wpis:-1  
Odpowiedz   Cytuj
27 Postów
Klaudia eM
(klaudiaamm)
Wiking
Ole_Nordmann napisał:

wiecej sie ruszaj i mniej zryj a bedziesz miala co chcesz[/quote]


Żresz to może ty.
Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to się nie udzielaj pytałam ludzi którzy się na tym znają ,a nie debila

Pozdrawiam
Zgłoś wpis
Oceń wpis:4  
Odpowiedz   Cytuj
27 Postów
Klaudia eM
(klaudiaamm)
Wiking
high_octane napisał:
Zatrudnij sie do pracy przy zbiorach owocow. Dadza ci osobistego trenera (prawdopodobnie Polaka), ktory bedzie cie stale motywowal do podjecia wysilku fizycznego. Schudniesz, opalisz sie i ci jeszcze za to zaplaca.

Pracy nie poszukuję Posiadam.
Będę wiedziała na przyszłość
Zgłoś wpis
Oceń wpis:1  
Odpowiedz   Cytuj
2 Posty
Martulka M.
(MartaBulda)
Wiking
Tobiasz Wlodarczak z Poznania, znajdziesz go na fb bo innego kontaktu Ci nie mogę polecić a na Mojej Norwegii go nie ma. Polecam zajmuje się tym na co dzień. Pozdrawiam
Zgłoś wpis
Oceń wpis:-1  
Odpowiedz   Cytuj
2 Posty
DariuszD88 D88
(DariuszD88)
Wiking
Krystian Krzysztof Dudek... Polecam
Zgłoś wpis
Oceń wpis:-1  
Odpowiedz   Cytuj
106 Postów
Norway Style
(pluto20)
Początkujący
Ci specjalisci to z Oslo? Mialbym kilka pytan jak na codzien sie zajmuja tak jak piszecie.
Zgłoś wpis
Oceń wpis:2  
Odpowiedz   Cytuj


Bliżej nas