czyli co robicie dla ciała i ducha
podzielmy się, polecajmy, pytajmy o sport,odżywianie,diety, urodę itp.
Zaczynam wątek od bieganie i stretching.Jeszcze całkiem niedawno na sama myśl o bieganiu robiło mi się mdło. Dzisiaj jest to mój sposób na spalanie kalorii, rozładowanie stresu, dotlenienie organizmu. Podstawą jest odpowiednie obuwie i obowiązkowa rozgrzewka przed startem.
Co daje: poprawia krążenie,oraz funkcjonowanie serca, płuc, mięśni, stawów, relaksuje, odchudza.
A po joggingu czas na stretching czyli rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni.
Korzytnie wpływa na stawy i mięśnia, uwalnia od napięć, bólu, ciało staje się bardziej elastyczne.Doceniłam te ćwiczenia kiedy przestały boleć minie plecy oraz kark
polecam książkę Stretching dla każdego.Lydie Raisin
podzielmy się, polecajmy, pytajmy o sport,odżywianie,diety, urodę itp.
Zaczynam wątek od bieganie i stretching.Jeszcze całkiem niedawno na sama myśl o bieganiu robiło mi się mdło. Dzisiaj jest to mój sposób na spalanie kalorii, rozładowanie stresu, dotlenienie organizmu. Podstawą jest odpowiednie obuwie i obowiązkowa rozgrzewka przed startem.
Co daje: poprawia krążenie,oraz funkcjonowanie serca, płuc, mięśni, stawów, relaksuje, odchudza.
A po joggingu czas na stretching czyli rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni.
Korzytnie wpływa na stawy i mięśnia, uwalnia od napięć, bólu, ciało staje się bardziej elastyczne.Doceniłam te ćwiczenia kiedy przestały boleć minie plecy oraz kark
polecam książkę Stretching dla każdego.Lydie Raisin
