Aktualności
Więcej warzyw i mleka, mniej mięsa. Norwegia z nowymi zaleceniami żywieniowymi
1
Urząd ds. Zdrowia corocznie aktualizuje nawyki żywieniowe. Fot. Fotolia
Ograniczaj słodycze i słodkie wypieki, czytamy w nowych zaleceniach dietetycznych Urzędu ds. Zdrowia. Instytucja zwraca uwagę, że mieszkańcy Norwegii powinni spożywać więcej warzyw, owoców i mleka. Do grona produktów, które powinny być jedzone coraz rzadziej zaliczono także mięso.
Urząd ds. Zdrowia zwraca uwagę, że odpowiednio dostosowana dieta jest jednym z najważniejszych czynników wykluczenia ryzyka choroby. Instytucja przypomina także, jak ważne jest zdrowe żywienie w przypadku dzieci i młodzieży. Wszystkie zalecenia skrócono do siedmiu postulatów skierowanych wobec mieszkańców kraju fiordów.
Nowe wytyczne żywieniowe w Norwegii
1. Stosuj urozmaiconą dietę, wybieraj głównie produkty roślinne, które zjesz z przyjemnością.
2. Owoce i warzywa powinny być częścią wszystkich posiłków.
3. Włącz chleb pełnoziarnisty lub inne produkty pełnoziarniste do kilku posiłków dziennie.
4. Częściej niż czerwone mięso wybieraj ryby i owoce morza, fasolę i soczewicę. Jedz jak najmniej przetworzonego mięsa.
5. Spożywaj codziennie mleko i jego przetwory. Wybieraj produkty o mniejszej zawartości tłuszczu.
6. Należy ograniczyć słodycze, przekąski i słodkie wypieki.
7. Pij wodę!
2. Owoce i warzywa powinny być częścią wszystkich posiłków.
3. Włącz chleb pełnoziarnisty lub inne produkty pełnoziarniste do kilku posiłków dziennie.
4. Częściej niż czerwone mięso wybieraj ryby i owoce morza, fasolę i soczewicę. Jedz jak najmniej przetworzonego mięsa.
5. Spożywaj codziennie mleko i jego przetwory. Wybieraj produkty o mniejszej zawartości tłuszczu.
6. Należy ograniczyć słodycze, przekąski i słodkie wypieki.
7. Pij wodę!
Graficzna wersja postulatów dot. zdrowego żywienia.Fot. Urząd ds. Zdrowia
Urząd ds. Zdrowia negatywnie ocenił trendy dot. jedzenia owoców i warzyw w Norwegii. Ich spożywanie spadło do średnio poziomu 2,9 porcji dziennie. Według założeń do 2035 roku, tego typu produkty mają stanowić nawet 60 proc. diety.
Dodaj komentarz
Wyślij
Raport Norwegia
Twoje centrum aktualności i najnowszych wiadomości z Norwegii. Publikujemy dziesiątki informacji dziennie, abyś był zawsze na bieżąco. W jednym miejscu znajdziesz kluczowe informacje: od alertów pogodowych i sytuacji na drogach, przez doniesienia z rynku pracy, po najważniejsze wydarzenia z Oslo, Bergen, Stavanger i wszystkich regionów Norwegii.
25-08-2024 09:20
7
0
Zgłoś