Skiforeningen zaprasza na kursy narciarstwa biegowego

Fot. Skistar Trysil/Flickr.com

Norweski związek narciarski (Skiforeningen) od 90 lat organizuje kursy doskonalenia techniki biegania na nartach. W tym roku kursy również się odbędą: dla początkujących, tych, którzy troszeczkę już się z nartami zaznajomili i dla zaawansowanych. Sezon zimowy nadchodzi: warto podszkolić się pod okiem fachowców. Zobacz, jakie kursy będą dostępne w okolicach Oslo.

Technika to podstawa

Jak czytamy na stronie związku, dobra technika zwiększa przyjemność. Chodzi oczywiście o technikę biegową i przyjemność czerpaną z wycieczek narciarskich.

W ubiegłym roku z porad instruktorów Związku, którymi są doświadczeni biegacze, skorzystało ponad 2000 uczestników.

Zapisy na tegoroczne kursy ruszyły 23. października. Swój udział można zgłosić tutaj (konieczne jest zarejestrowanie się na stronie Związku).

Kursy obejmują wszystkie poziomy zaawansowania oraz obie techniki narciarskie: klasyczną i łyżwową. Będą też grupy z instruktażem w języku angielskim.

Dla członków Związku narciarskiego przewidziano zniżki.

Fot. Skiforeningen

Gdzie i kiedy

Główne kursy techniki biegowej rozpoczną się w drugim tygodniu roku 2013, ale jeśli już wcześniej ktoś nie będzie mógł wytrzymać bez "desek" na nogach, może zgłosić się na kurs weekendowy w Skeikampen, który odbędzie się w dniach 22. - 24. listopada 2013. Organizatorzy gwarantują śnieg i 10 km przygotowanych tras. Ten kurs przewidziany jest jednak tylko dla uczestników średniozaawansowanych i zaawansowanych. Kolejny kurs weekendowy w Skeikampen odbędzie się w dniach 17.-19. stycznia 2014.

Jeszcze w tym roku odbędzie się też kurs w okresie między Świętami Bożego Narodzenia, a Nowym Rokiem:

Kurs międzyświąteczny	Dzień	Godzina	Poziom

Tryvann, Øvresetertjern	27.12.2013	12.00 - 13.30	ŚZ/Z
	28.12.2013	12.00 - 13.30	ŚZ/Z
	29.12.2013	12.00 - 13.30	ŚZ/Z
Poziomy: P - początkujący, ŚZ - średniozaawansowany, Z - zaawansowany

Stałe kursy, które ruszą po Nowym Roku, odbywać się będą w formie 90-minutowych sesji treningowych.

Przewidziano trzy terminy kursów:

Termin 1: tygodnie 2, 3 i 4

Termin 2: tygodnie 5, 6 i 7

Termin 3: tygodnie 9, 10 i 11.

W grupie przypadającej na jednego instruktora może być maksymalnie 8 uczestników.

Fot. Skiforeningen

Oprócz zwykłych kursów organizowane będą też (w Fossum) kursy dla młodzieży (9-16 lat). Tutaj pojedyncza sesja treningowa będzie trwała 75 minut. (Więcej informacji o kursach dla dzieci i młodzieży tutaj).

Kalendarz kursów Zima 2014
Miejsce	Dzień tygodnia	Godzina	Termin 1	Termin 2	Termin 3
			tyg. 2,3 i 4	tyg. 5,6 i 7	tyg. 9,10 i 11

Greverud	pon.	17.30	Z	ŚZ	ŚZ
		19.15	ŚZ	Z	Z

Skullerud	wt.	17.30	ŚZ		P , ŚZ
		19.15	ŚZ	ŚZ	ŚZŁ, Z
	czw.	17.30	Z, ŚZŁ	Z, P	Z,
		19.15	Z	Z, ŚZŁ	LØ

Lillomarka	śr.	17.30	ŚZ	ŚZ	ŚZ
		19.15	Z	Z	Z

Linderudkollen	wt.	17.30	ŚZ	Z	ŚZ
		19.15	Z, ŚZŁ	Z, ŚZŁ	Z


Maridalen ved Låkeberget	śr.	17.30	Z	Z
		19.15	Z	Z
	czw.	17.30	P	P
		19.15	P

Sognsvann (kurs biegania z latarką czołową)	pon.	17.30	ŚZ	ŚZ
		19.15	Z	Z
	śr.	17.30	Z	Z	Z
		19.15	SnT	SnT	Z

Holmenkollen	pon.	17.30	Z	Z	Z
		19.15.	Z, SnT	ŚZŁ	Z
	wt.	17.30	ŚZŁ, Z	ŚZŁ	ŚZŁ
		19.15	ZŁ, Z	ŚZŁ	ŚZŁ
	czw.	17.30	Z	Z
		19.15	Z

Tryvann / Øvresetertjern	pon.	17.30	ŚZ	ŚZ
		19.15	ŚZ	ŚZ
	wt.	17.30	KZ, P , ŚZ	KZ, P , ŚZ	KZ, P , ŚZ
		19.15	Z, P	Z, P	ŚZ
	śr.	17.30	ŚZ	ŚZ
		19.15	ŚZ	ŚZ
	czw.	10.00	60+, KZ	60+, KZ
		11.45	60+, KZ	60+, KZ
	sob.	10.00	ANG	ANG
		11.45	ANG	ANG

Sørkedalen / Skansebakken	czw.	17.30	Z	Z
		19.15	Z	SnT


Fossum	pon.	17.30	Z, ŚZ, DZIE	Z, ŚZ, DZIE	ŚZ, DZIE
	pon.	19.00	MŁO	MŁO	MŁO
	pon.	19.15	ŚZŁ, SnT	ŚZŁ, SnT	Z
	śr.	17.30	ANG	ANG	ANG
		19.15	P	P	P

Vestmarksetra	pon.	17.30	ŚZ	ŚZ	ŚZ
		19.15	ŚZ, Z	ŚZ, Z	ŚZ,Z

Ringkollen	wt.	17.30		ŚZ
		19.15
Objaśnienie skrótów:
P : początkujący
ŚZ: poziom średniozaawansowany (technika klasyczna)
Z: poziom zaawansowany (technika klasyczna)
SnT: szybcy na trasie
KZ: poziom zaawansowany - kurs dla kobiet
60+: kurs dla seniorów
ZŁ: poziom zaawansowany - technika łyżwowa
ŚZŁ: poziom średniozaawansowany - technika łyżwowa
ANG: instruktaż w języku angielskim
DZIE: dzieci w wieku 9-12 lat
MŁO: młodzież w wieku 13-16 lat