Skiforeningen zaprasza na kursy narciarstwa biegowego
| Fot. Skistar Trysil/Flickr.com |
Technika to podstawa
Jak czytamy na stronie związku, dobra technika zwiększa przyjemność. Chodzi oczywiście o technikę biegową i przyjemność czerpaną z wycieczek narciarskich.
W ubiegłym roku z porad instruktorów Związku, którymi są doświadczeni biegacze, skorzystało ponad 2000 uczestników.
Zapisy na tegoroczne kursy ruszyły 23. października. Swój udział można zgłosić tutaj (konieczne jest zarejestrowanie się na stronie Związku).
Kursy obejmują wszystkie poziomy zaawansowania oraz obie techniki narciarskie: klasyczną i łyżwową. Będą też grupy z instruktażem w języku angielskim.
Dla członków Związku narciarskiego przewidziano zniżki.
 |
| Fot. Skiforeningen |
Gdzie i kiedy
Główne kursy techniki biegowej rozpoczną się w drugim tygodniu roku 2013, ale jeśli już wcześniej ktoś nie będzie mógł wytrzymać bez "desek" na nogach, może zgłosić się na kurs weekendowy w Skeikampen, który odbędzie się w dniach 22. - 24. listopada 2013. Organizatorzy gwarantują śnieg i 10 km przygotowanych tras. Ten kurs przewidziany jest jednak tylko dla uczestników średniozaawansowanych i zaawansowanych. Kolejny kurs weekendowy w Skeikampen odbędzie się w dniach 17.-19. stycznia 2014.
Jeszcze w tym roku odbędzie się też kurs w okresie między Świętami Bożego Narodzenia, a Nowym Rokiem:
|
Kurs międzyświąteczny |
Dzień |
Godzina |
Poziom |
|
|
|
|
|
|
Tryvann, Øvresetertjern |
27.12.2013 |
12.00 - 13.30 |
ŚZ/Z |
|
|
28.12.2013 |
12.00 - 13.30 |
ŚZ/Z |
|
|
29.12.2013 |
12.00 - 13.30 |
ŚZ/Z |
|
Poziomy: P - początkujący, ŚZ - średniozaawansowany, Z - zaawansowany |
|||
Stałe kursy, które ruszą po Nowym Roku, odbywać się będą w formie 90-minutowych sesji treningowych.
Przewidziano trzy terminy kursów:
Termin 1: tygodnie 2, 3 i 4
Termin 2: tygodnie 5, 6 i 7
Termin 3: tygodnie 9, 10 i 11.
W grupie przypadającej na jednego instruktora może być maksymalnie 8 uczestników.
 |
| Fot. Skiforeningen |
Oprócz zwykłych kursów organizowane będą też (w Fossum) kursy dla młodzieży (9-16 lat). Tutaj pojedyncza sesja treningowa będzie trwała 75 minut. (Więcej informacji o kursach dla dzieci i młodzieży tutaj).
Kalendarz kursów Zima 2014 |
|||||
|
Miejsce |
Dzień tygodnia |
Godzina |
Termin 1 |
Termin 2 |
Termin 3 |
|
|
|
|
tyg. 2,3 i 4 |
tyg. 5,6 i 7 |
tyg. 9,10 i 11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Greverud |
pon. |
17.30 |
Z |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
19.15 |
ŚZ |
Z |
Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
Skullerud |
wt. |
17.30 |
ŚZ |
|
P , ŚZ |
|
|
|
19.15 |
ŚZ |
ŚZ |
ŚZŁ, Z |
|
|
czw. |
17.30 |
Z, ŚZŁ |
Z, P |
Z, |
|
|
|
19.15 |
Z |
Z, ŚZŁ |
LØ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Lillomarka |
śr. |
17.30 |
ŚZ |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
19.15 |
Z |
Z |
Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
Linderudkollen |
wt. |
17.30 |
ŚZ |
Z |
ŚZ |
|
|
|
19.15 |
Z, ŚZŁ |
Z, ŚZŁ |
Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Maridalen ved Låkeberget |
śr. |
17.30 |
Z |
Z |
|
|
|
|
19.15 |
Z |
Z |
|
|
|
czw. |
17.30 |
P |
P |
|
|
|
|
19.15 |
P |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sognsvann (kurs biegania z latarką czołową) |
pon. |
17.30 |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
|
19.15 |
Z |
Z |
|
|
|
śr. |
17.30 |
Z |
Z |
Z |
|
|
|
19.15 |
SnT |
SnT |
Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
Holmenkollen |
pon. |
17.30 |
Z |
Z |
Z |
|
|
|
19.15. |
Z, SnT |
ŚZŁ |
Z |
|
|
wt. |
17.30 |
ŚZŁ, Z |
ŚZŁ |
ŚZŁ |
|
|
|
19.15 |
ZŁ, Z |
ŚZŁ |
ŚZŁ |
|
|
czw. |
17.30 |
Z |
Z |
|
|
|
|
19.15 |
Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tryvann / Øvresetertjern |
pon. |
17.30 |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
|
19.15 |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
wt. |
17.30 |
KZ, P , ŚZ |
KZ, P , ŚZ |
KZ, P , ŚZ |
|
|
|
19.15 |
Z, P |
Z, P |
ŚZ |
|
|
śr. |
17.30 |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
|
19.15 |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
czw. |
10.00 |
60+, KZ |
60+, KZ |
|
|
|
|
11.45 |
60+, KZ |
60+, KZ |
|
|
|
sob. |
10.00 |
ANG |
ANG |
|
|
|
|
11.45 |
ANG |
ANG |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sørkedalen / Skansebakken |
czw. |
17.30 |
Z |
Z |
|
|
|
|
19.15 |
Z |
SnT |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fossum |
pon. |
17.30 |
Z, ŚZ, DZIE |
Z, ŚZ, DZIE |
ŚZ, DZIE |
|
|
pon. |
19.00 |
MŁO |
MŁO |
MŁO |
|
|
pon. |
19.15 |
ŚZŁ, SnT |
ŚZŁ, SnT |
Z |
|
|
śr. |
17.30 |
ANG |
ANG |
ANG |
|
|
|
19.15 |
P |
P |
P |
|
|
|
|
|
|
|
|
Vestmarksetra |
pon. |
17.30 |
ŚZ |
ŚZ |
ŚZ |
|
|
|
19.15 |
ŚZ, Z |
ŚZ, Z |
ŚZ,Z |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ringkollen |
wt. |
17.30 |
|
ŚZ |
|
|
| |||||
