Jak przetrwać norweską zimę i nie zwariować

26 października 2014 07:41

Udostępnij
na Facebooku

Jak przetrwać norweską zimę i nie zwariować

Dla większości osób, a zwłaszcza obcokrajowców, ciemna i mroźna zima w Norwegii jest sporym problemem. Największym kłopotem może być noc polarna, która charakteryzuje się tym, że przez 24 godziny światło dzienne w ogóle się nie pojawia. Na pytanie, co zrobić, by nie zwariować podczas norweskiej zimy (która zazwyczaj przecież zaczyna się wcześniej niż w Polsce), jest logiczna odpowiedź – robić to, co robią Norwegowie!

1. Bądź świadomy

To, co pomaga przetrwać zimowe ciemności, to świadomość tego, że mamy prawo do gorszego nastroju. Tak zwana zimowa depresja jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na brak światła. Podczas długich okresów bez słońca możemy czuć się sfrustrowani, smutni i senni. Świadomość tego, skąd pochodzą te zmiany, pozwoli je zaakceptować, zamiast na siłę z nimi walczyć.

commons.wikimedia.org

2. Pamiętaj o witaminach

Wiele suplementów i witamin dostępnych w aptekach to niestety „pice na wodę", które organizm wchłania w niewielu procentach, a które wcale nie kosztują mało. Jednak okres zimowy jest tym czasem, kiedy należy rozsądnie wybrać kilka suplementów. W zimie brakuje światła i świeżych owoców, warto więc zaopatrzyć się w witaminę D, E i A oraz zadbać o to, by dostarczać organizmowi kwasów omega-3.

flickr.com/Colin Dunn

3. Korzystaj ze słońca

To bardzo ważne, by korzystać jak najwięcej ze słonecznych dni i „doładowywać akumulatory". Przebywanie na zewnątrz w czasie pięknej pogody dostarczy nam witaminy D i poprawi nastrój. Łatwiej będzie później skonfrontować się z zimą.

flickr.com/Bonita Suraputra

4. Zaktywizuj ciało

W czasie zimy jesteśmy podatni na gorszy nastrój, więc aktywność fizyczna zapewni nam dodatkową dawkę endorfin. Chłodne dni powodują też większą chęć na cukier, więc ćwiczenia spowodują, że spalimy nadmiar węglowodanów. Poza tym zwyczajnie rozgrzejemy ciało, które wychładza się w okresie zimowym. Warto zapewnić sobie trochę ruchu na świeżym powietrzu, chodzić na spacery, zjeżdżać na sankach, nartach czy snowboardzie, zwłaszcza że przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach nie wpływa dobrze na drogi oddechowe. Od razu będzie się lepiej spało!

wikipedia.org

5. Bądź pozytywnie nastawiony

Gdy jest ciemno, chce się marudzić - to nie ulega wątpliwości, w końcu nikomu nie żyje się dobrze bez słońca. Jednak ciemną, norweską zimę możemy potraktować nie jako przeszkodę, lecz przygodę! Odpowiednie nastawienie to połowa sukcesu!

6. Dąż do światła

Ludzie, tak jak większość istot na ziemi, potrzebują światła. Jeżeli w danym momencie natura nie dostarcza nam wystarczającej dawki słońca, możemy się wspomóc „sztucznymi" odpowiednikami. Zapalanie świec i lamp to nie to samo, co ciepłe słońce, ale organizm od razu będzie się lepiej czuł. Pamiętajmy też, że śnieg bardzo dobrze odbija promienie światła, również księżyca, więc przebywanie na zewnątrz będzie zawsze pozytywnie wpływało na nasze odczuwanie światła. Świetnym pomysłem jest urządzenie ogniska - można cieszyć się ciepłem i światłem ognia. Dla wyjątkowo depresyjnych osobników niezłym rozwiązaniem są sesje w solarium. Tylko z umiarem!

christmasstockimages.com

Jeśli spróbujemy odpowiednio przygotować się do zimy - fizycznie i psychicznie - wówczas norweskie mrozy i ciemności nie będą nam już straszne! Jeżeli macie swoje sprawdzone metody na przetrwanie zimy w Norwegii, koniecznie się nimi podzielcie.

Źródłó: mylittlenorway.com

Zdjęcie frontowe: wikimedia.org - Sondrekv - public domain

Reklama

Komentarze:

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najnowszych

Janek Szaradek

27-10-2014 23:05

Ekspozycja na slonce od pazdziernika do marca nic nie daje.
www.cmkp.edu.pl/wp-content/uploads/2013/...-P.-Pludowskiego.pdf

Zgłoś

Odpowiedz

Jon Doe

27-10-2014 09:16

jakie to ludzie maja problemy, jeszcze troche beda artykuly o tym jak oddychac zeby nie zwariowac. quo vadis ewolucjo?

Zgłoś

Odpowiedz

Aga M.

27-10-2014 00:15

W zimie lubię oglądać słoneczne dni na filmach nagranych latem To mnie w jakiś sposób "ładuje".Do tego spacerki w słoneczne zimowe dni i jakoś trwam do wiosny

Zgłoś

Odpowiedz

Maciej Tkaczyk Official konto Używane :)

26-10-2014 22:21

Niech w koncu spadnie na narty czas a na dlugie ciemne wieczory dobra ksiazka film basen silownia spacer ......

-1

Zgłoś

Odpowiedz

Brudny Harry

26-10-2014 15:58

w Molde sroga zima to była ostatnio jakieś 5 lat temu, a tak to max - 15 ale zazwyczaj jest około -10, z ciemnościami też nie ma dramatu, bo jak słońce zajdzie to zapalają się wszędzie latarnie

Zgłoś

Odpowiedz

Reklama

To może Cię zainteresować

25/12/2024

E. Bogumił Świąteczne pomysły